舍友外出买了早餐回来，
周末一般不吃早餐，有两个原因：
1、睡得太晚，起得太晚。
2、照常起床，太懒。
最近几个月，上班工作，早餐都是：馒头＋豆浆。
记得小时候上学，妈妈经常早起给我们做早餐，吃的比较多的是蛋炒饭。。。不过家里的方便面总是有的，也是早餐的一种。
转载一篇：
周末一般不吃早餐，有两个原因：1、睡得太晚，起得太晚。
2、照常起床，太懒。
最近几个月，上班工作，早餐都是：馒头＋豆浆。
记得小时候上学，妈妈经常早起给我们做早餐，吃的比较多的是蛋炒饭。。。不过家里的方便面总是有的，也是早餐的一种。
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引用
早餐宜吃食品
◆ 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
◆ 其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
◆ 第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
早餐不宜食品
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。
健康的营养早餐建议：
牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。
◆ 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
◆ 其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
◆ 第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
早餐不宜食品
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。
健康的营养早餐建议：
牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。
Bad Commend现象
[
2007/10/26 17:59 | by Totti ]
2007/10/26 17:59 | by Totti ]
公司最近买的新ACER 4520笔记本，自带Linux系统，安装XP的时候，选择菜单安装就提示Bad Command。。
搜索结果+实践结果表明是机器不支持EasyBoot菜单导致的，因为EasyBoot 在国内启动光盘制作方面的使用率几乎接近垄断地位，因此目前不管是从网上拖下来的启动光盘ISO镜像文件甚至是街边买的 D 版盘都有可能会有启动兼容性方面的问题。
解决办法：
1、下载XP原版镜像，就是原始菜单的，没有经过后期加工的。。。
2、对当前热门的盗版系统盘（番茄花园，深度，电脑城装机版....）进行改造，具体办法见：
http://benyouhui.it168.com/viewthread.php?tid=316087&fpage=1&highlight=
搜索结果+实践结果表明是机器不支持EasyBoot菜单导致的，因为EasyBoot 在国内启动光盘制作方面的使用率几乎接近垄断地位，因此目前不管是从网上拖下来的启动光盘ISO镜像文件甚至是街边买的 D 版盘都有可能会有启动兼容性方面的问题。
解决办法：
1、下载XP原版镜像，就是原始菜单的，没有经过后期加工的。。。
2、对当前热门的盗版系统盘（番茄花园，深度，电脑城装机版....）进行改造，具体办法见：
http://benyouhui.it168.com/viewthread.php?tid=316087&fpage=1&highlight=
PE 安装到启动介质
[ 2007/10/26 11:44 | by Totti ]
2007/10/26 11:44 | by Totti ]
转载自：http://bbs.deepin.org/read.php?tid=144024
◎ 安装到光盘
UeponPE.ISO 就是以光盘 ISO 形式提供的，只要直接把 UeponPE.ISO 刻录到光盘既可。
◎ 安装到硬盘
这里仅说明如何把 PE 安装到具有 NT Loader 的硬盘（即安装到 BOOT.INI 中），有两种方式：
① 手工安装：把 WINPE.IM_、LDRXPE、Uepon.bin、WINNT.XPE 四个文件和Programs（外置程序）目录 复制到根目录；在 BOOT.INI 中添加一行“C:\Uepon.bin="绝版 PE 系统"”即可。
② 工具安装：1、使用 PEInstall\Install.cmd 工具对 PE 进行硬盘安装，全自动，但需挂载 UeponPE.ISO并使用其中自带的。
2、使用老九提供的 PE 安装工具，可以手动选择PE映像，和系统目录。工具包中有附带。
◎ 安装到光盘
UeponPE.ISO 就是以光盘 ISO 形式提供的，只要直接把 UeponPE.ISO 刻录到光盘既可。
◎ 安装到硬盘
这里仅说明如何把 PE 安装到具有 NT Loader 的硬盘（即安装到 BOOT.INI 中），有两种方式：
① 手工安装：把 WINPE.IM_、LDRXPE、Uepon.bin、WINNT.XPE 四个文件和Programs（外置程序）目录 复制到根目录；在 BOOT.INI 中添加一行“C:\Uepon.bin="绝版 PE 系统"”即可。
② 工具安装：1、使用 PEInstall\Install.cmd 工具对 PE 进行硬盘安装，全自动，但需挂载 UeponPE.ISO并使用其中自带的。
2、使用老九提供的 PE 安装工具，可以手动选择PE映像，和系统目录。工具包中有附带。
FireFox下载插件DownThemAll! 0.9.9.10
[ 2007/10/24 23:59 | by Totti ]
2007/10/24 23:59 | by Totti ]
from: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/201
Firefox下的下载加速插件，支持断点续传，很干净，不像迅雷时不时弹出广告。
Firefox下的下载加速插件，支持断点续传，很干净，不像迅雷时不时弹出广告。
引用
The first and only download manager/accelerator built inside Firefox!
DownThemAll is all you can desire from a download manager: it features an advanced accelerator that increases speed up to 400% and it allows you to pause and resume downloads at any time!
DownThemAll is fast, reliable and easy-to-use! It lets you download all the links or images contained in a webpage and much more: you can refine your downloads by fully customizable criteria to get only what you really want!
DownThemAll is absolutely freeware and open-source. No Adware, no Spyware.
For more informations,
http://www.downthemall.net/howto/features/
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AMD 显卡驱动 8.42.3
[ 2007/10/24 23:38 | by Totti ]
2007/10/24 23:38 | by Totti ]
看到这条消息。。。不知道装上之后，Ubuntu能不能支持3D，运行 Compiz 及 Compiz Fusion。
测试表明，还不支持。。。希望不是RPWT。
http://www2.ati.com/drivers/linux/ati-driver-installer-8.42.3-x86.x86_64.run
引用
For ATI Linux customers, last month was certainly a very exciting time from AMD announcing open specifications (and the subsequent delivery of the first batch and the creation of the RadeonHD driver) to the release of the fglrx 8.41 display driver. The AMD 8.41.7 driver was the first driver to be based upon AMD's new code-base and had not only delivered R600 support for the Radeon HD 2900XT, but clear performance improvements across the board from the R300 to the R500. However, this 8.41.7 driver was not well received by all. AMD had intended this driver to be targeted solely for the R600 customers, but many with older GPUs had immediately upgraded with some then having a foul experience.
Today it's now time where the fglrx driver reaches yet another milestone. Not only does today's release address many of the outstanding bugs for the earlier GPU generations while also introducing a few new features, but it also delivers AIGLX support! Yes, you read that right. You can finally run your ATI graphics card with the fglrx driver and run Compiz, Beryl, or Compiz Fusion without using XGL! This is coming 13 months after NVIDIA had introduced its AIGLX support, but now just days after the release of Ubuntu 7.10 Gutsy Gibbon it's here for ATI hardware. Granted, if you were using an older ATI GPU with the open-source Radeon driver, you could have been benefiting from AIGLX already.
In addition to the AIGLX support, the fglrx 8.42.3 driver includes X.Org server 1.4 support, video playback improvements, more performance improvements, and Rialto AGP fixes. While this driver quite promptly supports X.Org 7.3 / X server 1.4, it does not contain Linux 2.6.23 kernel support. The Linux 2.6.23 support isn't found in fglrx 8.42.3 due to issues with x86_64 support. However, we do expect that fglrx 8.43 will contain the Linux 2.6.23 kernel support.
The video playback improvements consist of a fix in TexturedVideo playback, which should result in smoother video playback. Though if you do continue running into TexturedVideo (X-Video) playback problems, be sure to report them in the Phoronix Forums. Likewise, the AGP (Rialto bridge) problem should be resolved, but report it if you're continuing to run into problems.
This release is tested for all ATI Radeon GPU products from the R300 to R600 series. This does not include support for the FireGL series, but the workstation compatibility will be introduced next month in fglrx 8.43.
Today it's now time where the fglrx driver reaches yet another milestone. Not only does today's release address many of the outstanding bugs for the earlier GPU generations while also introducing a few new features, but it also delivers AIGLX support! Yes, you read that right. You can finally run your ATI graphics card with the fglrx driver and run Compiz, Beryl, or Compiz Fusion without using XGL! This is coming 13 months after NVIDIA had introduced its AIGLX support, but now just days after the release of Ubuntu 7.10 Gutsy Gibbon it's here for ATI hardware. Granted, if you were using an older ATI GPU with the open-source Radeon driver, you could have been benefiting from AIGLX already.
In addition to the AIGLX support, the fglrx 8.42.3 driver includes X.Org server 1.4 support, video playback improvements, more performance improvements, and Rialto AGP fixes. While this driver quite promptly supports X.Org 7.3 / X server 1.4, it does not contain Linux 2.6.23 kernel support. The Linux 2.6.23 support isn't found in fglrx 8.42.3 due to issues with x86_64 support. However, we do expect that fglrx 8.43 will contain the Linux 2.6.23 kernel support.
The video playback improvements consist of a fix in TexturedVideo playback, which should result in smoother video playback. Though if you do continue running into TexturedVideo (X-Video) playback problems, be sure to report them in the Phoronix Forums. Likewise, the AGP (Rialto bridge) problem should be resolved, but report it if you're continuing to run into problems.
This release is tested for all ATI Radeon GPU products from the R300 to R600 series. This does not include support for the FireGL series, but the workstation compatibility will be introduced next month in fglrx 8.43.
修改Bo-Blog转向分类在原窗口打开
[ 2007/10/23 14:17 | by Totti ]
2007/10/23 14:17 | by Totti ]
默认Bo-Blog转向分类是在新窗口打开，某些情况下带来了不便，于是寻思着修改下，打开inc/mod_basic.php文件，查找：
修改成
记录备忘，防止以后更新覆盖了。
if ($catearray['cateurl']!='') {
$cateurl=$catearray['cateurl'];
$rssurl='';
$target=' target="_blank"';
$catecount='';
$cateurl=$catearray['cateurl'];
$rssurl='';
$target=' target="_blank"';
$catecount='';
修改成
if ($catearray['cateurl']!='') {
$cateurl=$catearray['cateurl'];
$rssurl='';
$target=' target="_self"';
$catecount='';
$cateurl=$catearray['cateurl'];
$rssurl='';
$target=' target="_self"';
$catecount='';
记录备忘，防止以后更新覆盖了。
刚写BLOG那会儿比较在意自己的博客访问量，但是随着访问量上升，写日志的某种压力就来了，有些话就越来越不好在BLOG上说，BLOG就越来越像一个收集站。
所以有时在反思，商业的BLOG应该追求访问量，私人的BLOG访问量并不重要。
为什么写这篇日志呢？
因为withoume筒子在QQ上面这样说：
他的地址- - -> http://www.withoume.com/blog
转载一篇文章，以下想法不完全代表Totti的想法，只是Totti比较懒，搜索了转贴：
所以有时在反思，商业的BLOG应该追求访问量，私人的BLOG访问量并不重要。
为什么写这篇日志呢？
因为withoume筒子在QQ上面这样说：
引用
哈哈哈哈哈哈 (2007-10-23 12:45:18)
你是唯一给我留言的·
哈哈哈哈哈哈 (2007-10-23 12:44:59)
几个月了，都没有一个人留言
哈哈哈哈哈哈 (2007-10-23 12:44:50)
怎样提高自己BLOG的名气啊
你是唯一给我留言的·
哈哈哈哈哈哈 (2007-10-23 12:44:59)
几个月了，都没有一个人留言
哈哈哈哈哈哈 (2007-10-23 12:44:50)
怎样提高自己BLOG的名气啊
他的地址- - -> http://www.withoume.com/blog
转载一篇文章，以下想法不完全代表Totti的想法，只是Totti比较懒，搜索了转贴：
引用
《如何增加自己博客访问量》
from：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a1eceaf010005kv.html
现在博客网站很多，个人博客的普及将一发不可收拾，相信以后博客就象电子邮箱一样是每个网友必注册的一样东西。
博客为互联网注入了不少活力，每一个博客就相当于一个个人网站，每天为互联网提供了源源不断的新内容。观察了一些个人博客，许多人的博客访问量并不如人意，如果你的博客不光只是个记事本的话，那么你一定想让更多的人来访问你的博客。根据个人以往玩博客的经验，如果想要自己的博客访问量多起来也不是完全没有办法的。
一个博客吸不吸引人，原创内容很重要，也就是说这个内容是你自己写出来的，并不是从别人那里搬来的。至于写的是什么内容也并不一定说要完全象记者作家一样是在写稿子，有时你甚至随便说上几句话，唠叨几句生活中的内容也可以增加人家对你博客的兴趣。博客最大的魅力其实就在于真实性原创性平民性，语言上的亲切性随和性。如果你不是把你的博客当作作品展示场的话，你完全可以想到什么说什么，说一些生活中看到的，听到的，自己心里想的，你可以把博客当做与人交流的一种工具，对，就好象聊天工具一样。
当然你也可以把博客当做一个学习交流的地方，你可以发表一些个人对一些问题的认识一些评论，还是要注意，不要老是去搬运别人的东西，当然把别人的东西做为资料保存起来也是完全正常的，如果你不想只是把博客当做资料收藏夹的话，你就应该有一些自己个人的东西，别人最感兴趣的就是别人没有而你这有的东西。
多到外面去宣传一下自己的博客，不要把范围仅限于自己博客所在的那个网站，你可以把自己的博客介绍给自己的朋友、同事、甚至家里人，你可以多去别的博客那里转转，如果人家看得起的话还可做个友情链接什么的，友情链接很重要，如果你想让更多的人知道你的博客，你必须有更多的友情链接。如果哪个访问量大或者知名博客能够和你做链接的话那将是一件非常幸运的事，别不好意思开口，也许只要开口了，人家就那么答应了，朋友其实就是这样。
经常更新你的博客，这就好象交朋友一样，朋友是需要交流的，如果你的博客很少更新，可以肯定人家下次就没兴趣再来了，来干什么呢？即使你有什么事或者很忙没时间来更新博客，你也可以告诉你的朋友一声，好让他们知道你不是突然消失了，让他们感觉到你还是很在意他们的，我想他们也会以经常来你的博客捧场做为回报的。
经常在你的博客上放一些对别人有用的东西，比如说一些非常有用的电脑操作技巧，你发现的一个非常好的网站，你看到什么比较有趣的新闻，反正让人家没有白来的感觉。你的博客内容不要太死板，即使专业性比较强的你也可以放一些有趣的东西让大家轻松一下，很多科学家也会听听音乐嘛。
最后一点，记得每次写完了一篇日志后，别忘了自己先点击一下该日志，如果自己都不愿看的东西你想别人愿意看吗？
from：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a1eceaf010005kv.html
现在博客网站很多，个人博客的普及将一发不可收拾，相信以后博客就象电子邮箱一样是每个网友必注册的一样东西。
博客为互联网注入了不少活力，每一个博客就相当于一个个人网站，每天为互联网提供了源源不断的新内容。观察了一些个人博客，许多人的博客访问量并不如人意，如果你的博客不光只是个记事本的话，那么你一定想让更多的人来访问你的博客。根据个人以往玩博客的经验，如果想要自己的博客访问量多起来也不是完全没有办法的。
一个博客吸不吸引人，原创内容很重要，也就是说这个内容是你自己写出来的，并不是从别人那里搬来的。至于写的是什么内容也并不一定说要完全象记者作家一样是在写稿子，有时你甚至随便说上几句话，唠叨几句生活中的内容也可以增加人家对你博客的兴趣。博客最大的魅力其实就在于真实性原创性平民性，语言上的亲切性随和性。如果你不是把你的博客当作作品展示场的话，你完全可以想到什么说什么，说一些生活中看到的，听到的，自己心里想的，你可以把博客当做与人交流的一种工具，对，就好象聊天工具一样。
当然你也可以把博客当做一个学习交流的地方，你可以发表一些个人对一些问题的认识一些评论，还是要注意，不要老是去搬运别人的东西，当然把别人的东西做为资料保存起来也是完全正常的，如果你不想只是把博客当做资料收藏夹的话，你就应该有一些自己个人的东西，别人最感兴趣的就是别人没有而你这有的东西。
多到外面去宣传一下自己的博客，不要把范围仅限于自己博客所在的那个网站，你可以把自己的博客介绍给自己的朋友、同事、甚至家里人，你可以多去别的博客那里转转，如果人家看得起的话还可做个友情链接什么的，友情链接很重要，如果你想让更多的人知道你的博客，你必须有更多的友情链接。如果哪个访问量大或者知名博客能够和你做链接的话那将是一件非常幸运的事，别不好意思开口，也许只要开口了，人家就那么答应了，朋友其实就是这样。
经常更新你的博客，这就好象交朋友一样，朋友是需要交流的，如果你的博客很少更新，可以肯定人家下次就没兴趣再来了，来干什么呢？即使你有什么事或者很忙没时间来更新博客，你也可以告诉你的朋友一声，好让他们知道你不是突然消失了，让他们感觉到你还是很在意他们的，我想他们也会以经常来你的博客捧场做为回报的。
经常在你的博客上放一些对别人有用的东西，比如说一些非常有用的电脑操作技巧，你发现的一个非常好的网站，你看到什么比较有趣的新闻，反正让人家没有白来的感觉。你的博客内容不要太死板，即使专业性比较强的你也可以放一些有趣的东西让大家轻松一下，很多科学家也会听听音乐嘛。
最后一点，记得每次写完了一篇日志后，别忘了自己先点击一下该日志，如果自己都不愿看的东西你想别人愿意看吗？
